右腕が細く成ってしまった。。自主練有るのみ！

 　中々良く成らない右半身。お盆が明けてから温泉に行ってみる事にした。家から近い所では榊原温泉が有る。日帰り温泉が有るところを探すと3ヵ所の温泉施設が有った。まずは一番安い温泉へ。リハビリのない日に早めに出かけた。

一番安い日帰り温泉

　350円で入れる所だったが温泉を引いているかは解らない。9時過ぎに入ったが多くのお年寄りが入られていた。湯舟は広いがちょっと熱いかな。。長くは入れない。すぐ隣にぬる湯の湯舟が有って、こちらは5人ぐらいしか入れないが、こちらはゆっくり長く入れる。そんな湯舟を入れ代わりながら入っていて、ふと両手を目の前で並べて見た。。退院以来1年半経って初めて気が着いたよ。右腕の上腕部が明らかに細い。。右腕の筋肉が落ちているんだよ。。

一番高い温泉。1500円だよ。。

　ちょっとショックだった。筋肉が落ちて来ているという事は体重も減る。おそらく二の腕部分も減っているだろう。。右足もね。実際に退院後の右半身と左半身とでは動きに大きな差が有る。それは仕方ないが実際に自分の目で見ても解るその差は僕にとっては大きなショックだった。いつも来てくれるリハビリの先生にも上腕部も二の腕部分も測ってもらったが、どちらも外周1㎝弱減っていた。。このままではダメだよ。。

　今年の始めから代わったリハビリの先生からは筋トレよりもストレッチを重点に、と言われていたので、右腕のダンベルやハンドグリップの訓練はそれからは止めていた。でも最低限の筋トレは必要だと感じて家に帰ってからは少しづつまた始めたよ。

　先週は3回榊原のお風呂に入り、浸かりながら右手、右足、右半身部分を自分で一杯マサージする。血液の巡りが悪いのか、冷たいままの右腕は少しはマシに成るがお風呂を出るとまた冷たく成ってしまう。。これを少しでも良くしていきたい。右手のマヒの大きなポイントはそういう所に有ると感じている。

　右手のサポーターも色々試したが右腕全体を覆える物は通販でも無い。何かいい物が無いかなあ。。とずっと考えていた。一つ浮かんだのは野球用のハイソックス。これなら家に新しいのも沢山有る。まだ捨てていなかったのも幸い。早速数本のソックスを足首部分で切って、ミシンも使って3本作ったよ。二の腕部分からヒジの上腕部まで充分カバーできるサポーターが出来た。これ2枚使えば手首から二の腕の根元までカバーできる。今はこの白いサポーターをどこに行くのにも付けている。もちろん家の中でも寝る時もだ。

ハイソックスを切って3本作った腕のサポーター。これで充分。

　ダンベルやグリップハンド、足も手も肩もストレッチを欠かさない様にして行きたい。これからのリハビリ、どこまで改善出来るか解らない。頑張っても良く成らないかも知れない。でも頑張り続けるしかない。最低限今の状態を保てるようにして行きたいと思う。