メッセウイングのジムでの訓練開始

　 退院してから１年と２か月が過ぎた。当初は右腕は殆ど使えなかったが、右足での歩行訓練は退院当初から充分に出来ていて、団地の下の田んぼ道やバイパス道路などでも１時間ぐらい歩いてはいた。それ以外にマーキュリーとのお散歩も。

　それが今年は寒さのせいも有るかも知れない。右足、右腕のマヒしている筋肉は充分に動かず去年の様な歩行訓練が出来ない。おそらくこの１年余りで退院以来一番悪い状態だと感じる。その要因は一番は在宅訓練の効果の無さ。わずか40分足らず、MAX週3回で良く成る訳がないね。病院では土日も休み無しで1日3時間みっちりだった。

　リハビリに来て頂く先生達には何も文句も無い。ただ欲しいのは自主訓練での効果的な方法だ。中々それがこの１年近く何も得るものが無かった。リハビリ回数も減らしたが今年から担当者が変わってまだ若い女性の先生に成り、色々聞くと「あ、そういう方法も有るのか。。」と多くは無いが教えてくれて、それを家でやってみる。そういう事も有り少し期待していたが、先週にはメッセウイングでのジムの話を教えてくれた。

　早速聞いて来たよ。12回つづりの回数券で4190円。時間制限もない。チケットの期限は1年間有る。そして有りがたい事に、僕の様な身障者は半額に成る。迷わず申し込んで来た。

　そして今週は火曜に始めて行き、約１時間半近くしっかり動かして来た。そして今日は２時間近く運動して来た。いい結果が出るかはまだ解らないが身体の感じはいい。腕も大きく振れる様に成って来た。色んなリハビリでも使えそうなマシンが沢山有って、色々聞きながらまだやり始めたばかりだが、まだ使っていないマシンも一杯有ってこれからが楽しみだ。

自転車の機会。練習終わりの２回目チャレンジしたがしんどかった。

　そんなメッセウイングのジム。土日は一杯らしいので、やめて平日のみにして１２枚つづりのチケットが少し残るぐらいやればいいだろう、と思っている。１日３時間やってもいいしね。けど残り半分はマーキュリーとの時間だ。

　火曜にジムを終えて出て来ると、ここにはスポーツ協会やスポーツ少年団の事務局が有る。僕を見つけて声をかけてくれた。この夏の７月４，５日には神戸大会も４５周年の記念大会を行う、とも話して来た。次の５０周年も頑張って‥とは言うがそれはどうかな。。

　そして今日はジムで運動していると声をかけてくれたおばさん。息子が５年生の頃に神戸の１５周年記念大会を開いた時の６年生のお母さんだ。もう、あれから３０年だよ。。今、元気で戻って来れたのも息子さんが助けてくれたんや。。と言うお母さん。確かにそうかも知れない。まあ、本当に何もかもお蔭さまだ。どんな事にも感謝を忘れないでおこう。

　また今日は選抜高校野球でゼンのお兄ちゃんタイラが甲子園に出る。試合は１３時からなのでそれまでに帰って来た。２年生だけど先発でDHで出ているよ！いきなりのその初打席でライトへ２塁打を打ちチャンスを作る。この回は得点出来なかったが、その次の打席ではチャンスでセカンドゴロに成り、全力疾走で１塁へヘッドスライディング。この回にも得点にはつながら無かったが、ああいう必死の姿勢を貫いてくれているのが嬉しい。このチームの監督さんもそういう所を見てくれていると感じるね。試合は勝ち、また次も見れる。楽しみだ。ガンバレ！タイラ！

久し振りのハチミツとおじやと梅干

 　今週は風邪気味の体調も良く成るはずだったが。。先週土曜にもらった薬は水曜には切れたが夜は咳が時々続く。金曜に成っても症状は変わらない。熱は無くずっと平熱のまま。念の為、病院にも行ったが薬を代えられただけで経過観察。先週土曜の検査でも異常なかったし、平熱だし、普段は咳も殆ど少ない。仕方無し。チームには申し訳ないけど、今週末も参加は念の為、見送る事を連絡させてもらった。

偕楽霊園の桜は公園より大きく綺麗。もうすぐ咲いてくるね！

　自身は全く意識はしていないが、熱は無いし花粉の影響かも知れない。そんな風にも考えマスクをするのも効果有るかも、と考えたりする。そんな事を考えながら久し振りにお墓へ行く。今回は命日以来だなあ。。一月なんてアッという間だ。マーキュリーもお出かけの時はルンルンだ。そんな帰りに、もうお昼の時間だったので、牛丼を買いに行く。ちょうどお昼の時間で時間はかかったが、待つ間にふと考える。

　僕が大阪にいた頃は牛丼屋が出来た頃で、あの頃は300円か350円程。月に何度か半額セールが有ってそれを目当てに2杯食べてお腹一杯にしていた20代の頃を思い出す。その現在の牛丼は45年以上経ってもまだ350円だ。食費は上がったと世間は騒ぐが実際はどうなんだろうね、と考える。。

　昨日は夕食前によく考えた。。昔、調子の悪い時はどうしていたか。。今の様に薬などには頼っていなかった。血圧の薬は仕方ないが、インフルにもコロナにも感染していないのに、この色んな風邪薬らしき物は役にたっているのかな。

　ふと、思い出したよ。本当に辛い時、しんどい時はハチミツをクマの様にスプーンで何回もなめて、牛乳とレモンをしたして寝る間に飲む。ハチミツは食事の前後にも一杯なめる。そんな時の夕食は卵をといた雑炊にネギと海苔をいれて梅干しを2，3個は食べる。それで寝たら翌日にはピンピンだ。

　「ブログ少年の夢」にも、それらは検索すると2011年のから出て来ます。詳しく書いてあるので興味ある方は参考にして下さい。それで昨夜はその通りにしたよ。ハチミツなめるのも久し振りだ。梅干しも今回は南高梅を大きいのを5個食べた。塩分は多いだろうが、まずは体調復活を目指す。

　そして昨夜はぐっすり。まだ少し咳は残るが朝まで良く眠れた。　今日も同じようにする。もう大丈夫だ。昨日のＡチームの練習試合は2試合勝っている。スコアを見る限りでは、まだまだ先発には少し不安も有るが2番手が良く抑えた様だね。

　そして今日は気に成る高円宮の予選１日目。お天気は良さそうだが風は寒かったね。結果は２連勝で次回の決勝トーナメントへ。２試合とも投打共にしっかりいい試合が出来た様だ。嬉しい！！見に行く事は出来なかったが嬉しい！！次も頑張れ！！来週は子供達にも皆さんにも会える様に！

風邪の症状と在宅リハビリ1年を超えて。。

 　先週金曜の朝、起きてから喉がいがらっぽく感じて家に有るイソジンうがい薬で朝からうがいをした。念の為に風邪薬も飲んだ。インフルの予防接種は受けているが、去年の退院前にはインフルにかかって隔離病室へ入れられた。あの時は39度を超えそうな熱も出ていたが、身体が辛いという感じは全く無かった。早く退院したい！その一念だった。

　今回も熱は無く36度前半の平熱。土曜に成っても喉のいがらっぽさは変わらず、念の為にかかり付け医に電話して見てもらう。日曜に熱が出たら月曜まで待つしか無いからね。インフル、コロナとも今の所の感染は無いが、念の為にチームへ試合観戦などは今週は遠慮させてもらう、と連絡した。

　月曜は9時から在宅リハビリが有るので、8時半までには来てもらう病院に電話して年の為確認する。幸い月曜の朝も熱も無く喉の痛みも殆ど無い。問題なさそう、と言う事でリハビリにも来てもらった。

　しかし・・・。去年の1月のインフル感染後の退院以来、1年が過ぎてリハビリにはずっと来てもらってはいるが、特に右足の状態は今までで一番悪い状態ではないかな、と感じる。退院した頃は毎日１時間以上は歩行練習もしていた。団地の下の信号から田んぼ道まで良く歩いていたが、今はマーキュリーとの散歩も入れて７，８千歩も歩けば多い方だ。何より右足のつま先の裏、土踏まずの動きが思う様に成らない。少し止まるとヒザは固まってしまって大変動き辛くなる。しばらくしゃがんで屈伸を繰り返す。

　そして右手。マヒは変わらずだがダンベルの筋トレも続けていて自分でも筋力はついて来ている、と思っていた。ところが先週のリハビリで教えてもらった腕を真っすぐ前に伸ばしてそのまま上に上げていく訓練。ああ、こういうのも必要だなと思い軽く訓練してお風呂の湯舟に使って両手で真っすぐ前に出して上げる訓練をやってみた。。すると、何と右手の重い事か。。。右手の腕を上げる筋力がこんなに落ちてるのか、と痛切に感じた。足も腕も筋力は付いて来ているとは思うが、必要な所の筋肉やストレッチがまだまだ足りないと特に感じる。本当はそういう所をもっと一杯教えて欲しい。

　自分なりに色んな訓練はして来たが、本当にマヒしている肢体への効果的な訓練法の情報が本当に少ない、と感じる。在宅リハビリでもそうだが、１年続けていて、右手の筋力の効果的な方法の一つを始めて教えてもらった。今まで何して来たんだろうね。。

　筋トレも色んな訓練ももっと良く調べて行う必要がある。今は在宅リハビリは月８回が限度に成った。１日たかが40分で月8回だけで、それだけで何が出来るだろう。。病院での時の1日3時間マックスでの土日も含めての毎日の訓練は確かに大きな成果には成ったが、在宅リハビリのボリュームでは年寄と世間話して終わり、の感がするね。申し訳ないが。。

団地の周りの田んぼ道の梅はもう満開。

　日曜はとってもいいお天気でしたが、マーキュリーは昨日も僕が昼から2階で休もうとすると、マーキュリーは僕を追って2階まで上がって来てベットの下のマットに来ます。13歳3か月を過ぎたマーキュリーは2階へ階段上るのも大変なのにね。いつも僕のそばを離れない。本当に可愛いマーキュリーだ！

グランドの長椅子の製作

 　今日は本当に春の様な暖かさだったね。朝はいつもの様に防寒装備はしているが、8時過ぎに日が出て来て長椅子作りにかかる前に上下とも薄着に替えたよ。

　先週にグランドの長椅子の大体の寸法を左手の寒い中で指も動かないヘタな字でメモし、写真を見ながら、どうすれば簡単に頑丈な長椅子のフレームを作れるだろうとずっと考えていた。これは20年以上前にチームに頂いた物。何とか再生したい。。家にはハウス用の19㎜、22㎜径のパイプの残骸が多く有って、それらを効率よく使える様に。結合部分やサンダーの歯やドリル、多種多様のビスなどは新品購入に成るが、それ以外はお金もかからない。

図面はこれだけ。後は頭の中。。。

腐って折れてしまった長椅子の柱。何とか直したい。。

　けれども大体のプランが浮かんで始めた17日から今日までまる5日かかったよ。。マジで疲れた。まだ右手右足は自由に動かず、それでも特に右手は無理やり使う毎日。何度も道具を持つ右手からは時折落ちてしまうが、それも承知で使い続ける。リハビリしながら実戦。本当に注意しながらやり続けたので幸いケガは無いが、右肩は疲れでパンパンだ。筋力の脱力期間が無いとずっと緊張している状態なので本当にすごく疲れる。

　パイプを曲げて3本の足が仕上がるまで2日。長椅子の形に組んで、補強部材をしっかり組み込むまで2日余り。

ほぼ骨組が出来上がり。強度も充分だ。

　そして今日はコーティングなどをして、旧の壊れた長椅子の黄色のイス部分を神戸に行って外し、午後からはそれらの再セットを行う。これも取り付け方法が変わってくるので、ちょっと大変だったよ。それでも3時過ぎには何とか出来上がりデリカに積んでグランドに降ろした。

多少の誤差や段差は使用には問題無し！

　図面は頭の中だけなので、多少の誤差や揃わない所は有るが我ながら充分な出来だと思うよ。頑丈さは充分だと思うがこれから暫く様子を見ていれば大丈夫だろう。農業用ビニールハウスに使うパイプなので錆びには強い。イスの取り付けのブラケットなどは、グランドのトンボの折れたアルミの補強板を残して有ったので、それらを加工して使っている。多量のビス類も僕の感覚では6，7年、外で組まれたビスでもそう簡単には錆びて来ない。僕が生きている内は大丈夫では無いかと思います。

　今日のグランドでは久し振りに6年生も入って紅白戦なども楽しそうにやっていました。明日はいよいよ6年生達は卒団式です。とっても楽しみな卒団式です。明日は皆さま、よろしくお願いします！！

　今日は本当に寒さも緩んで暖かい一日。夕方のマーキュリーとのお散歩でも白梅は梅の香りもほんのりと、ほぼ満開状態。春はもうすぐだ！！

明日は命日。。。アッという間だ。

 　昨日はヨメとマーキュリーと一緒にお墓参り。明日は息子の命日だ。もう早い物でまる13年目を超えたよ。。お墓を立てた時はいずれは僕達もここに入る。終わりはそこなのでそれまではしっかり生きよう、と思ってはいるがその時に成ったら、このお墓も家もどうなるんだろう。。。と最近は考えてしまう。いずれにしてもきちんと解る様にしておかなければ、と最近は特に考える。不用と思われる物もまだまだ一杯有るしね。

　この所のマーキュリーは出かけると良く歩いてくれる。食事も良く食べるし出す方も多いし、そして良く寝る。それに13歳3か月目に入っても元気でいられるのは何より足腰の筋力だと感じるね。今もリビングから２階までの階段を上がり降りする。何より筋力の維持が大事だと感じるね。これは人間でも一緒だ。

リビングのソファーの前で気持ち良さそうに寝るマーキュリー。

　最近は寒さのせいも有って右足がとても動き辛い。この一年で一番苦しく感じる。足の裏やつま先の動きがスムーズにいかない。しっかりストレッチ。。。筋力はそこそこ付いて来ている。今のところそれしか浮かばない。しっかりやろう。