山へ登ると決めて・・・昨日はいきなり経ヶ峰へ！！

 　先日、山へ登る！と決めて9月6日にはまず手始めに地元の長谷山へ登る。詳しくは6日のブログ「少年の夢」に記しました。退院以来初めての登山チャレンジ。登山と言っても長谷山だから殆どトレッキングラン。馴れないトレッキング用のストックを使いながら登ったよ。何より下りが心配だったのでね。雨上がりの後で2度ほど足が滑ったが事なきを得た。チャレンジ1回目は無事終えた。さあ、次は。。。やっぱり津にいるなら経ヶ峰だろうな。

　それから雨の多い日が続き日々の用事と考えながらも登るチャンスは無かった。けれども土曜の早朝4時頃。。目が覚めて、おそらく今日は曇り予報だ。今日、これから登ろう！！ヨメも家にいるしマーキュリーも見てもらえる。マーキュリーは2年前の11歳の時に登っている。それまでもユウと一緒に4，5回は登っているが13歳ともうすぐ10ヵ月を過ぎるので、もう登るのはとても無理。朝のお散歩はしっかり済ませて6時半過ぎには家を出た。

足の左側に有るただの棒。。これが貴重なストック代わりで下山するまで使った。

　７時過ぎに登山口に着き、リュックを担いで登り始める。調子よく登り始めたが、トレッキング用のストックを忘れた。。仕方ない。諦めて登り続ける。途中で道沿いに転がっていた手頃な枝を見つけて長さに合わせて折ってストック代わりに使い始めた。中々いい！結局最後までこの枝が代わりのストックに成ったよ。

登山道はとても荒れていて大きな石ころが沢山。。

　先日、リハビリの先生にストックの使い方を聞いて少し練習もしていた。僕は右足が悪いから左手に持ち、右足の出す先と同じ位置まで左手でついてリードしていく。いや、本当に登りはいいんだよ。問題は下りだ。更に登山道は水に多く流されて大きな石が多く転がっている。こういう所が一番危ない。

もうすぐ頂上。

頂上はお天気も見晴らしも良かった！！

　登山道は本当に荒れていて大変だったが登りはほぼ順調。2.5㌔ほどの登山道を2度の小休憩をいれて3時間以内で登った。普通なら2時間以内だろうけど今の足の状態からは上等だと思う。10時頃まで山頂で休憩しておにぎりも食べて、問題の下山を始める。

頂上近くのこんな素敵な山道もある。

　やっぱり下山はきつかった。ストックの基本の使い方もその通りには中々行かない事も多かった。けれども慎重に下りて来て、登りよりも明らかに疲れたけれども11時半過ぎには無事に下りてきたよ。右足は確かに疲れたが、普段使わない筋肉も使えたと感じる。右手は相変わらずだがほんの少しでも良く成って来るだろう。少しづつでも良く成れる様に頑張って行きたい。さあ、次はどこへ登ろうか！！

右手はほんの少し動く様に成って来たかな。。

 　右腕が細く成った事に気付いてからほぼ2週間。。ちょっとショックだったが、あれから腕の筋トレも入れた。家に有る10㌔のダンベルで右腕の筋トレを30回。それを最低2セットはする様にした。ハンドグリップも緩めにして50回ほど。これも2セット。筋トレを始めたのは半年振りだよ。

　右腕の肩の上下、よこの、後ろの運動もゴムチューブや1㌔の軽いダンベルなどを使いながらストレッチ中心でやる。リハビリの先生からは筋トレのやりすぎはNG。無理ない程度でストレッチでの動きと相談しながら進める。少しでも痛みが感じる場合はやらない。40分弱の在宅リハビリ以外に週に2回程はメッセウイングのジムにも通う。そこでは腕のトレーニングと足のペダルを踏んでの動きの回復中心の自転車こぎをやる。

　そんな事を続けて少しは良く成った様な感じがする。肩周りの動きも腕の動きもほんの少しだが良く成った様には感じる。それでも右腕の冷えは全く直らずしびれたままだが、それでも動かし続ける事が何より大事だ。

小銭拾いと入れる練習も日々やっている。。

　先日、銀行へ行っていつもの大変うっとうしいゲートをくぐる。大抵狭い所を回って入り、出るのでその車のマドの開閉がいつも面倒で遠くてもベルトを外して左手でしていたが、この日は出る時に右手を使ってウインドを開けて締めたよ。退院以来、これは初めてでは無いかな。まだまだまともに動くには程遠いがほんの少しの進歩だ。とにかく使い続ける事だね。

右腕が細く成ってしまった。。自主練有るのみ！

 　中々良く成らない右半身。お盆が明けてから温泉に行ってみる事にした。家から近い所では榊原温泉が有る。日帰り温泉が有るところを探すと3ヵ所の温泉施設が有った。まずは一番安い温泉へ。リハビリのない日に早めに出かけた。

一番安い日帰り温泉

　350円で入れる所だったが温泉を引いているかは解らない。9時過ぎに入ったが多くのお年寄りが入られていた。湯舟は広いがちょっと熱いかな。。長くは入れない。すぐ隣にぬる湯の湯舟が有って、こちらは5人ぐらいしか入れないが、こちらはゆっくり長く入れる。そんな湯舟を入れ代わりながら入っていて、ふと両手を目の前で並べて見た。。退院以来1年半経って初めて気が着いたよ。右腕の上腕部が明らかに細い。。右腕の筋肉が落ちているんだよ。。

一番高い温泉。1500円だよ。。

　ちょっとショックだった。筋肉が落ちて来ているという事は体重も減る。おそらく二の腕部分も減っているだろう。。右足もね。実際に退院後の右半身と左半身とでは動きに大きな差が有る。それは仕方ないが実際に自分の目で見ても解るその差は僕にとっては大きなショックだった。いつも来てくれるリハビリの先生にも上腕部も二の腕部分も測ってもらったが、どちらも外周1㎝弱減っていた。。このままではダメだよ。。

　今年の始めから代わったリハビリの先生からは筋トレよりもストレッチを重点に、と言われていたので、右腕のダンベルやハンドグリップの訓練はそれからは止めていた。でも最低限の筋トレは必要だと感じて家に帰ってからは少しづつまた始めたよ。

　先週は3回榊原のお風呂に入り、浸かりながら右手、右足、右半身部分を自分で一杯マサージする。血液の巡りが悪いのか、冷たいままの右腕は少しはマシに成るがお風呂を出るとまた冷たく成ってしまう。。これを少しでも良くしていきたい。右手のマヒの大きなポイントはそういう所に有ると感じている。

　右手のサポーターも色々試したが右腕全体を覆える物は通販でも無い。何かいい物が無いかなあ。。とずっと考えていた。一つ浮かんだのは野球用のハイソックス。これなら家に新しいのも沢山有る。まだ捨てていなかったのも幸い。早速数本のソックスを足首部分で切って、ミシンも使って3本作ったよ。二の腕部分からヒジの上腕部まで充分カバーできるサポーターが出来た。これ2枚使えば手首から二の腕の根元までカバーできる。今はこの白いサポーターをどこに行くのにも付けている。もちろん家の中でも寝る時もだ。

ハイソックスを切って3本作った腕のサポーター。これで充分。

　ダンベルやグリップハンド、足も手も肩もストレッチを欠かさない様にして行きたい。これからのリハビリ、どこまで改善出来るか解らない。頑張っても良く成らないかも知れない。でも頑張り続けるしかない。最低限今の状態を保てるようにして行きたいと思う。

お盆に感じる事と高校野球の変化

 昨日は終戦記念日だね。。この年に成らなくても色々思いがつのる日だ。若い人達に限らず余りに多くの人達が亡くなった大戦。特にこの頃は原爆ドームや鹿児島の知覧特攻平和会館へは必ず行ってみたいと思っている。生きたくてもそれが出来なかった時代。身体で感じて来たい。

五条のお寺

　14日は田舎へ帰って来た。帰るまえに五条のお寺にいつもの様に立ち寄り簡単にお参りだけ済ませてくる。マーキュリーも一緒なのでヨメと交代でお寺の前で待つ。いつもは参拝客が多いがこの日は珍しいぐらい少なかった。小さな頃からお婆ちゃんや母親に連れて来てもらっていたお寺なので心のより所の様なお寺だ。息子の病気の時は毎月のようにここに来てお願いしていた。

久し振りに曇り空で涼しく田んぼ道を歩く

　帰ってからの夕方のマーキュリーとのお散歩。朝、晩二度のお散歩では20～30分間を出来るだけ一緒に歩く様にしている。もう13歳9か月に入ったマーキュリーはそれ以外は殆ど寝ているが、ゆっくりながらも歩いてくれるよ。リハビリを続けている飼主もまだまだ頑張らなければと思うね。

　そして今日の16日は神戸で練習してくれているので、9時前にグランドへ行ったよ。今朝のグランドは曇り空で風が良く吹き抜けていてとても涼しかったね。本当に秋を感じさせる涼しさだった。子供達は外野と内野別れてノックを受けていた。特に5年生達には新チームへ向けても練習をしてくれている様な感じも受けた。しっかり頑張って欲しいね。

　そんなノックを見ながら外野をリハビリしながら歩く。肩も回しながらね。肩も足も中々良くは成らないが強く感じるのは特に右上半身の体温の低さだ。右腕はいつも冷たく指先の動きも悪い。血流の悪さがマヒの回復にも大きな影響が有るように感じているが、その改善の方法が解らない。リハビリの先生に聞いても色々調べても解らない。厚手のシャツを着たりサポーターなどもするが何も変わらない。何かいい方法はないのかなあ。。

　高校野球は今日でベスト8か。。昨日の三重高は良く頑張ったね！ナイス投手リレーだった。対して敗れた履正社。何でエースを先発から出さなかったのか？それしか敗因は無いと思うね。この大会、特にエースを出さないチームを見かける。横浜でもそうだが、中盤以降にまだ負けていない段階でエースに代わっている。エースが出て来ても何だかそのピッチングを見たい、と思う気持ちは無く成ってしまった。各投手が投げる変化球も多種多様だ。そんな投手に対してのバッティングは低目の変化球をどれだけ身体を残して打てるかという事が大事に成ってくる。規格が変わっているのも有るがHRは確実に減った。エースが連投するという昔の高校野球は完全に変わって来たと感じるね。

　例年よりは少し早い秋の気配も感じますがまだまだ暑い夏は続きます。体調管理はしっかりしてこれからも元気で頑張って行きましょう！

14年目の法要とONE FOR ALL！ ALL FOR ONE！

 　今日は祝日、山の日なんだね。久し振りに玄関先にマキュリーとの6時前のお散歩前に日の丸をあげたよ。今年に入って確かまだ2回しか上げていない。大抵家にいながら忘れてしまう。。これからは忘れない様にして行きたい。日本人なんだから。

　今日はお寺さんにお盆の法要をお願いしていた。先週にはChe達家族が来てバーニーズも3頭いてとても楽しい日々だったが帰ってからすっかり寂しく成ってしまったのでね。。法要の時間は13時過ぎだからそれまでは神戸に行けると思っていた。法要の用意などをして9時前に神戸に行くともう試合は始まっていた。少し雲も出て風も少し出ている。バックネットの後ろの日が当たる所にいても暑さは感じないのでそこで試合を観戦していた。

　今日のこの試合を見ていてもＡチームの打線は活発。相手のピッチャーはボールは速かったが緩急が余り無かったね。緩いボールはしっかり打たないと飛ばないが速いボールはミートすれば飛んでいく。今日もこの試合でのフライアウトは1個だけだった。

　甲子園の高校野球を見ていても速いボールでも大きな変化球でもベルトより高いと大抵打たれている。けれどもヒザ当たりの変化球は大抵良くて内野ゴロだ。昨日の法要も終えて見ていた履正社の１番は素晴らかったね。高目で狙われるボールは殆ど無く満塁、３－２と成っても低目の変化球で打ち取っていた。

　神戸から帰る時にご父兄が渡してくれた神戸ウチワ。表と言って良いのか創部45周年も書かれていて、その裏には「ONE FOR ALL　ALL FOR ONE」と書かれている。　一人はみんなの為に！みんなは一人の為に！僕が監督としてチームを預かって暫くしてチームスローガンとして掲げて来た。あの京都伏見高校ラグビー部の泣き虫先生の話には何度も泣かされた。そこから出て来たスローガン。京都一のワルだった生徒が先生とのラグビーで目覚め、後年のチームの会で、「こいつが高校の先生をやってくれているんだ。。」と大泣きしながらその彼の肩を抱いて話し、泣く先生の姿をテレビで見た僕も泣いてしまった。その泣き虫先生も今年6月に亡くなられたと聞いた。確かに一つの時代は終わっていく。それは時代の変化、寂しいけれども仕方ないね。

　2019年6月　⇒　ONE FOR ALL！　ALL FOR ONE！　

　このスローガンは4，5年前までは試合前にも選手達の掛け声で良く聞こえていた様に思う。でも世代は代わり、コロナも有り、子供達も代わって来て、声でつなぐ事は少なく成って来たとは感じる。けれど、今日の練習試合ではご父兄の応援の声では無く子供達が揃って応援する声が良く聞こえて来ていたね。声でつないで行く野球は何も変わっていない。ちょっと嬉しく感じた時間だった。

　まだまだ暑い夏は続きます。子供達も皆さんも甲子園へ行く事も有るかと思いますが、くれぐられも熱中症には気をつけて下さい。今は外野も有料に成ってますが昔は外野はいつでも入れた。暑い夏の外野スタンドで4試合観戦していた事も何度か有ったなあ。。また休み明けも皆さんお元気で！！