先週金曜の朝、起きてから喉がいがらっぽく感じて家に有るイソジンうがい薬で朝からうがいをした。念の為に風邪薬も飲んだ。インフルの予防接種は受けているが、去年の退院前にはインフルにかかって隔離病室へ入れられた。あの時は39度を超えそうな熱も出ていたが、身体が辛いという感じは全く無かった。早く退院したい！その一念だった。
今回も熱は無く36度前半の平熱。土曜に成っても喉のいがらっぽさは変わらず、念の為にかかり付け医に電話して見てもらう。日曜に熱が出たら月曜まで待つしか無いからね。インフル、コロナとも今の所の感染は無いが、念の為にチームへ試合観戦などは今週は遠慮させてもらう、と連絡した。
月曜は9時から在宅リハビリが有るので、8時半までには来てもらう病院に電話して年の為確認する。幸い月曜の朝も熱も無く喉の痛みも殆ど無い。問題なさそう、と言う事でリハビリにも来てもらった。
しかし・・・。去年の1月のインフル感染後の退院以来、1年が過ぎてリハビリにはずっと来てもらってはいるが、特に右足の状態は今までで一番悪い状態ではないかな、と感じる。退院した頃は毎日１時間以上は歩行練習もしていた。団地の下の信号から田んぼ道まで良く歩いていたが、今はマーキュリーとの散歩も入れて７，８千歩も歩けば多い方だ。何より右足のつま先の裏、土踏まずの動きが思う様に成らない。少し止まるとヒザは固まってしまって大変動き辛くなる。しばらくしゃがんで屈伸を繰り返す。
そして右手。マヒは変わらずだがダンベルの筋トレも続けていて自分でも筋力はついて来ている、と思っていた。ところが先週のリハビリで教えてもらった腕を真っすぐ前に伸ばしてそのまま上に上げていく訓練。ああ、こういうのも必要だなと思い軽く訓練してお風呂の湯舟に使って両手で真っすぐ前に出して上げる訓練をやってみた。。すると、何と右手の重い事か。。。右手の腕を上げる筋力がこんなに落ちてるのか、と痛切に感じた。足も腕も筋力は付いて来ているとは思うが、必要な所の筋肉やストレッチがまだまだ足りないと特に感じる。本当はそういう所をもっと一杯教えて欲しい。
自分なりに色んな訓練はして来たが、本当にマヒしている肢体への効果的な訓練法の情報が本当に少ない、と感じる。在宅リハビリでもそうだが、１年続けていて、右手の筋力の効果的な方法の一つを始めて教えてもらった。今まで何して来たんだろうね。。
筋トレも色んな訓練ももっと良く調べて行う必要がある。今は在宅リハビリは月８回が限度に成った。１日たかが40分で月8回だけで、それだけで何が出来るだろう。。病院での時の1日3時間マックスでの土日も含めての毎日の訓練は確かに大きな成果には成ったが、在宅リハビリのボリュームでは年寄と世間話して終わり、の感がするね。申し訳ないが。。
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| 団地の周りの田んぼ道の梅はもう満開。 |
日曜はとってもいいお天気でしたが、マーキュリーは昨日も僕が昼から2階で休もうとすると、マーキュリーは僕を追って2階まで上がって来てベットの下のマットに来ます。13歳3か月を過ぎたマーキュリーは2階へ階段上るのも大変なのにね。いつも僕のそばを離れない。本当に可愛いマーキュリーだ！
